Snatch progression + upper body pump
squat snatch 5 sets of 2 reps
EMOM 8:
(1) 5 strict HSPU + max push-ups
(2) 5 strict pull-ups + max barbell bent-over row @40/ 25
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
