„Friendly Fran”
3 Rounds For Time
21 thruster @52.5/ 30
21 chest-to-bars/ pull-ups
Option A: 42.5/ 25 and pull-ups/ 15 pull-ups
Option B: 35/ 20 and inverted row
Option C: AMRAP 12:
10/ 8 cal row/ bike erg
10 thruster @30/ 15
10 inverted row
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
