“Push Press and Partner WOD”
Push Press 5 sets of 5 reps
In Teams of 2:
5 RFT
12 KB-swing (american) @24/16 (synchronised)
8-8 burpee over partner jump
partner 1 holds a plank position while partner 2 jumps overs his/her back then switch roles
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
