„WELCOME HOME”
5 RFT
15 strict leg raise
20 DB snatch (alt.)/ 30 glute bridge
25 air squats
5 kör időre
15 lendület nélküli lábemelés (háton fekvésben)
20 váltott kezes szakítás egykezes súllyal/ 30 farizom híd
25 guggolás (súly nélkül)
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
