"SWEET HOME"
EMOM 16:
(1) 10 DB single-arm overhead lunges (bal kéz, váltott láb)
(2) max fekvőtámasz
(3) 10 DB single-arm overhead lunges (jobb kéz, váltott láb)
(4) max burpees
16 perc, percenkénti gyakorlat váltás. Első és harmadik percben a 10 ismétlés utáni idő pihenő. Második és negyedik percben pedig max ismétlés.
Fejfölötti tartásban kitörés helyett, mehet normál mellkasnál tartott súllyal kitörés is.
Eredmény: összes fekvőtámasz + összes burpee
