"Core"
3 rounds
20 sec hollow body hold
20 sec arch body hold
30 DB goblet squats
30 DB reverse lunges
40 sec plank
40 sit-ups
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
