ABS for the WEEKEND
3 rounds
30 sec hollow body hold (végig lennt a derék, hajlít a térd, felhúz a láb stb. a feszítés a prioritás!!)
30 sec plank
40 sit-ups
30 DB goblet thruster
30 DB deadlift
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
