HOLD ON
4 rounds for max reps
0:20 L-sit hold
1:00 max reps of push-ups
1:00 rest
0:20 hollow body hold
1:00 max reps of DB goblet squat
1:00 rest
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
