ABdonis
5 RFT
8 DB single-arm overhead lunge (left-arm, alt.)
10 DB single-arm row (left arm)
12 sit-ups
8 DB single-arm overhead lunge (right arm, alt.)
10 DB single-arm row (left arm)
12 strict leg raise
CFR Open Competiton Versenybeszámoló
Egynapos versenyt rendezett Szlovákiában Érsekújváron a CrossFit Redoubt terme. Csapatunkat 8 sportolónk képviselte, közülük négyen most indultak először ilyen jellegű megmérettetésen. A feladatok a lehetőségekhez
